維生素蛋白質吃出滿滿膠原蛋白

隨著年齡增長，人體皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，所以會出現淚溝、法令紋等等，蘋果肌也會愈來愈不飽滿。部分愛美的女生會砸錢進行醫美療程，施打填充針劑填補這些膠原蛋白流失的凹洞，或是吃膠原蛋白相關保健品，傳統一點的甚至會多吃豬皮來補充膠原蛋白。營養師李婉萍表示，其實只要吃足夠的維生素C、蛋白質食物，身體便可以自行合成膠原蛋白，不必花錢施打填充針劑、或是吃一些膽固醇過高的豬皮。

奇異果、柳丁、豆漿等含有維生素C、蛋白質的食物，有助身體合成膠原蛋白。

每天穩定攝取

李婉萍營養師表示，蛋白質食物是一種全無或全有概念的食物，也就是說，不能平常不吃、然後一下子突然吃很多。如果沒有每天穩定的攝取蛋白質，這樣就無法藉由蛋白質合成出膠原蛋白，建議每餐持續穩定的攝取魚肉、豆腐、豆漿等蛋白質食物；而富含維生素C的食物如奇異果、柑橘類水果、花椰菜等食物，最好也要多多攝取，因為現代人壓力大、容易刺激腎上腺素，此時就會大量消耗維生素C，如果體內的維生素C不夠多，那就無法多出來合成膠原蛋白。
除此之外，平時也要攝取充足的水分，每個人每天需要攝取的水分，大約是體重乘以30~40，例如一位50公斤的女性，每天需要攝取1500~2000c.c.的水分。李婉萍營養師表示，充足的水分可以讓身體細胞持續保水，也會讓皮膚狀況看來較佳，另外，也提醒以上建議的每日飲水量，並不包括飲料與湯。

★立悅皮膚科診所★

餐考資料:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20170930/37797637/

http://www.fashionhy.com.tw/?p=2927

Orignal From: 維生素蛋白質吃出滿滿膠原蛋白

留言

這個網誌中的熱門文章

水鬼傳奇潛航60載

勞力士勞力士勞力士 2017年是勞力士潛水錶主題年，先是巴塞爾鐘錶展推出Sea-Dweller 50周年單紅字面盤復刻款式，日前台北101《探索勞力士Submariner潛航者型》特展，為品牌在台首次大型公開展覽，從1927年首款橫渡英吉利海峽的蠔式腕錶至2000年後新色面盤與陶瓷外圈，為錶迷暱稱「水鬼」的Submariner布置一篇編年小史。少有錶款能像勞力士擁有這麼多「小名」：水鬼、鬼王、黑水鬼、綠水鬼——小名叫得親切，即便非錶迷也鐵定耳聞一二，立即與它熟悉幾分。「水鬼」一詞語出陸軍兩棲偵察營，早年兩岸情勢緊張時負責偵察敵情和摸哨，錶迷挪借「水鬼」比喻Submariner，是非戰時期的移情作用，將勞力士潛水錶涉足軍事領域，堅固、耐用、穩當特質給概括起來，多了好些在地氣。史上第一枚防水100米腕錶 Submariner前身追溯自1926年具防水功能旋入式上鏈錶冠的蠔式腕錶，英格蘭女泳將Mercedes Gleitze佩戴該錶成功泳渡英吉利海峽，證明勞力士腕錶卓越防水性能；Submariner發表於1953年，為當時全球第一枚防水100米腕錶，特色包括精鋼材質、單向旋轉外圈、雙扣鎖旋入式錶冠等。自此之後，勞力士逐年涉獵軍事潛水與科學探勘，為專家打造潛水錶，Submariner也逐年改款，多著重在「隱性」研發——這興許是許多人以為勞力士錶款數十年來大同小異的原因。其實，其改良專攻增強防水性能和水下使用的安全與便捷操作，如錶冠護橋（1959年），在雙扣鎖錶冠內部再增一O型圈，成為三扣鎖（1977年，1979年防水達300米）、旋轉外圈齒口改良、專利Glidelock錶帶、防止意外開啟蠔式保險扣等。從潛水領域步入正裝佩戴 1969年日曆窗款式誕生，意味Submariner從潛水領域成為日常佩錶，自運動錶走入正裝佩戴。然而一舉將「水鬼」推上大銀幕，藉大眾文化擴及全球，當屬007詹姆士 • 龐德。富貴鐘錶參考資料:https://udn.com/news/story/6922/2603590?from=udn-referralnews_ch2artbottom http://www.fashionhy.com.tw/?p=3826 Orignal From: 水鬼傳奇潛航60載

閱讀完整內容

微晶瓷注射　　　　　　　　　　　微晶瓷隆鼻　　　　　　　　　　　晶亮瓷玻尿酸今天要針對微整來詳細一點說明囉～微整隆鼻就是把填充物注射到鼻子裡面，讓鼻子變高變挺，也可以利用填充物修飾鼻子線條歪曲，或不順的地方。所以如果你想要快速、較手術便宜、傷口小，多數狀況下可以幾乎完全恢復原狀，可以優先選擇注射填充物的方式！針對鼻子不滿意的部分用填充物改造填充物質的作用好比在你身體凹陷的地方注射進去一些黏土。山根太矮就補山根；鼻頭太矮就補鼻頭；線條不平順就補線條！整隻鼻子可以從頂樓加蓋（山根），外牆修補（線條），到一樓挑高（鼻頭）都可以做。從細微調整到形狀雕塑，填充物注射都可達到一定效果。適用對象：想在做隆鼻手術之前模擬效果者想要細部調整鼻部線條形狀的人無法忍受手術較長恢復期的人玻尿酸與晶亮瓷（微晶瓷）的比較-填充物那麼多，該選哪些好呢？一般來說，最常見的鼻部整形填充物是玻尿酸與晶亮瓷了。究竟，他們是什麼東西？又會有什麼差異呢？讓我們一次跟你說清楚吧！玻尿酸性質、優缺點與隆鼻費用說明玻尿酸是身體內本來就有的分子，幾乎沒什麼副作用，有彈性以及一定的支撐力。因此玻尿酸現在廣泛被使用在臉部的微整。玻尿酸注射隆鼻的優點：傷口較手術隆鼻小副作用較輕微（在極少數狀況下注入眼動脈分支，有失明風險）操作得宜時，效果自然，可立即現效玻尿酸注射隆鼻的缺點：會自然降解被人體吸收，因此無法長久維持。約6-18個月補充一次（補充的頻率跟劑型有關）注射時需避開血管，避免栓塞玻尿酸注射隆鼻時間及費用：手術時間通常在半小時內通常依所需劑量收費，約2-5萬（劑型、品牌還有醫師收費可能差異會不小喔）禁忌症：有嚴重過敏史、蟹足腫體質、孕婦、哺乳中、癌症治療者、服用抗凝血劑者、治療部位發炎或感染者，不適合注射晶亮瓷(烴基磷灰石鈣)性質、優缺點與隆鼻費用說明 ...

閱讀完整內容

想一次讓罩杯UP UP就選這個最符合亞洲女孩胸型

果凍矽膠隆乳矽膠隆乳水滴隆乳穿性感比基尼搭配傲人雙峰是不少女性夢想，除了在內衣上用點小心機，不少民眾也開使以人工方式讓罩杯UP UP！但你對隆乳的瞭解又有多少呢？醫師說明，隆乳分為「假體」和「自體」脂肪隆乳，顧名思義一個是人工材料，一個使用自身脂肪；二者另個差別在於罩杯升級的幅度，自體可以提升0.5-1.5罩杯，假體則能升級2-4個罩杯。以假體來說，因為是把人工的東西放進人體去，最常見為果凍矽膠，升級效果較明顯，一次性即永久。假體再依形狀細分為「水滴型」和「圓盤型」，水滴型偏向亞洲人的胸型，尤其是較瘦、上胸較扁的民眾；圓盤型則是圓形，適合較為豐腴的客人，觸感也較軟。醫師表示，圓盤型底下還有光滑面、絨毛面可選擇，光滑面費用較低，但術後需按摩，絨毛面價位雖然較高，但術後不需按摩，也無莢膜攣縮問題。不過，假體隆乳雖能有效提升罩杯，還是有其缺點，像是呈現出的觸感偏Q彈，胸小者容易摸出皺褶或接縫，再來因為要植入人工物，會有植入切口，傷口約4公分。若選用光滑面材質，容易發生「莢膜攣縮」症狀，它是隆乳手術常見併發症，當假體放進去後，漸漸被組織包圍，後期乳房開始越來越硬，甚至疼痛變形。民眾在隆乳前務必做好功課，挑選合格的醫美診所，並與專業醫師溝通，衡量最適合自己的手術方式，才不會為了愛美反而賠了健康！黃仁吳醫師參考資料:https://health.ettoday.net/news/979567 http://www.fashionhy.com.tw/?p=3758 Orignal From: 想一次讓罩杯UP UP就選這個最符合亞洲女孩胸型

閱讀完整內容

流行時尚

搜尋此網誌